Trainingsplan

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Du hast in der Laufrena die Möglichkeit, durch eine Leistungsdiagnose dein momentanes Level feststellen zu lassen. Oder du hast bereits aktuelle Daten, die du mitbringst.

Nach einem persönlichen Gespräch wird dir, deinen Zielen entsprechend, von unserem Coach ein ganz individueller Trainingsplan erstellt. Der Vorteil gegenüber Plänen "von der Stange": Wir arbeiten herzfrequenzorientiert, das heißt, deine jeweilige Tagesform wird berücksichtigt. Wir können deine persönlichen Termine (Urlaube etc.) einbauen,  geben dir ein individuell abgestimmtes Quantum an Ruhetagen vor und bauen, je nach Stärken oder Schwächen, z.B. auch Einheiten mit gezieltem Warmup und Lauf-ABC ein.

Damit kannst du sehr viel gezielter arbeiten als mit allgemeinen Plänen aus Laufbüchern! Wenn du viele wechselnde Termine hast, kannst du dich per Online-Coaching noch flexibler betreuen lassen.

 

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