Wettkampfbetreuung

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Wettkampfbetreuung

Herz und Hirn - Fit für den Tag X

Du willst neue Bestzeit laufen?
Wir bereiten dich gezielt auf dein Rennen vor und "trainieren" mit dir auch Dinge, die du in keinem Laufbuch oder keiner anderen Laufschule findest:

  • Richtiges Trinken vor dem Rennen (Vermeiden lästiger Pit-Stops)
  • Das richtige Frühstück
  • Wann, wie lange, mit welcher (=meiner persönlichen) Herzfrequenz einlaufen?
  • Die optimale Startaufstellung (wann und wo reihe ich mich ein?) und schnelles Wegkommen auf den ersten Metern
  • Rezepte gegen Lampfenfieber
  • Vermeiden der typischen Anfängerfehler (Schnellstart, Zickzacklauf)
  • der Einsatz von Kohlenhydratgels oder -riegeln von Anfang an
  • die richtige Getränkeaufnahme
  • Tempoeinteilung, Anlegen von Zwischenzeitentabellen, Ausrechnen der Zwischenzeiten
  • dein persönliches, herzfrequenzorientiertes Renntempo berücksichtigen wir natürlich im Trainingsplan
 

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